Motivasi Diri Untuk Hidup Sehat
 |
| Motivasi Diri Untuk Hidup Sehat |
Menurut wikipedia, arti dari kata motivasi merupakan proses yg menjelaskan intensitas, arah dan ketentuan seseorang individu buat mencapai tujuannya. Tiga elemen primer dalam definisi ini antara lain artinya intensitas, arah dan ketekunan. Jadi ada alasan pada sebuah motivasi, motivasi menyampaikan arah, entah itu arah bergerak maju atau beranjak kebelakang. Yang pasti bahwa sebuah motivasi melibatkan ketekunan, kegigihan dan kesabaran.
Motivasi itu bisa tiba dari mana saja, bisa datang berasal sahabat, orang tua, pasangan hidup yang kita cintai, rakyat atau yg lainnya. Tetapi motivasi yang paling baik adalah motivasi yang timbul berasal dalam diri. Pikiran kita itu ibarat teko (daerah air minum). Apa yg tertuang, tergantung berasal isi tekonya. Mau pada isi air comberan atau air yang sehat, yang keluar sesuai menggunakan apa yang kita isi. Oleh sebab itu, ayo motivasi diri kita untuk hayati sehat berawal dari diri kita sendiri.
Di artikel ini, kami akan menyebarkan pada kawan kesehatan warga ihwal motivasi buat hayati sehat, praktis-mudahan dapat menyampaikan arah buat dinamis dalam menciptakan hayati yg sehat. Perlu dicamkan bahwa "hanya orang yg hidup sehat yang akan melanjutkan membaca tulisan ini", Jika anda tidak berniat buat memotivasi diri anda sendiri, maka kami sarankan buat berhenti membaca hingga pada sini saja sebab tidak akan bermanfaat bagi orang yg tidak berani buat memulai menggunakan mengisi pikirannya menggunakan hal yg menjadi tujuannya. Mengapa demikian? Karena kami memahami serta sadar bahwa "hayati sehat merupakan tujuan kita bersama".
Selanjutnya.... Bacalah, isi teko pikiranmu, motivasi dirimu dan mulailah beraksi:
1. Lemak bagaikan hutang.
Ya.... Lemak bagaikan hutang, lemak adalah kelebihan makanan pada tubuhmu yg tidak digunakan. Kelebihan ini bagaikan kelebihan hutang, serta hutang harus dihilangkan.
"fat is like debt, stored fat is all the extra food your body couldn't afford to eat. It's all the extra food you ate on 'credit', and now it's just waiting to be paid off" - bonnie piester.
2. Diet - gaya hidup
Mengatur makanan yang masuk ke tubuh kamu, bukanlah urusan jangka pendek. Mengatur asupan kuliner adalah bagian asal mengatur gaya hayati, mengatur hayati, buat masa depan yg lebih baik.
"its not a short term diet. Its a long term life style chang".
3. Diet butuh saat
Butuh ketika 4 minggu agar engkau melihat akibat berasal diet dan olahraga yang kamu lakukan. Butuh 8 minggu bagi keluarga serta sahabat kau buat menyadari perubahan di dirimu. Dan butuh waktu 12 minggu bagi lingkungan supaya memahami kamu berubah. Jadi jangan menyerah, tetaplah istikomah. Perubahan itu merupakan keniscayaan. Penampakan akan mengikuti sesudah perjuangan dilakukan.
"it takes 4 weeks for you to see your body changing, it takes 8 weeks for your friends and family, it takes 12 weeks for the rest of the world keep going".
4. Motivasi untuk mereka yang tidak punya saat
Bagi mereka yang berpikir tidak punya saat buat mengasup makanan sehat, di suatu waktu, akan menerima waktu untuk merenung pada waktu sakit.
"those who think they have no time for healthy eating will sooner or later have to find time for illness."
5. Motivasi menyapa tubuh
Katakan pada tubuhmu, "wahai tubuh, saya minta maaf sudah memperlakukanmu secara tidak baik, saya seringkali memberimu kuliner yg tidak sehat. Saya jarang memperhatikanmu, aku berjanji mulai hari ini saya akan memperbaikinya, aku akan mengkonsumsi makanan yang sehat serta balik membuatmu bugar lagi. Aku akan membuatmu kembali fit mirip sedia kala. Ya... Aku akan melakukannya. Saya berjanji...".
"dear body.........., i'm sorry i've treated you unkindly, feeding you unhealthy foods and not taking care of you. I vow that starting i will do better. I will eat-clean and get you back into shape. I will get you to the best level of fitness you can be. We will do it! You are my temple. With love and gracious kindness, me".
6. Menjadi bertenaga hari demi hari
Bisiki serta motivasi hatimu menggunakan mengatakan kuat... Bertenaga... Aku bertenaga! Aku akan sebagai semakin bertenaga hari demi hari. Saya akan menjadi semakin sehat hari demi hari. Saya akan sebagai semaki bugar hari demi hari. Saya mampu. Saya yakin saya mampu.
"getting strongger each day".
7. Mulailah berolahraga
Motivasi pikiranmu dengan menetting pola pikir menggunakan sempurna. Yakinlah bahwa berolahraga bukanlah siksaan. Berolahraga bukanlah hukuman. Berolahraga artinya anugerah. Anugerah bagi mereka yang ingin hidup sehat. Ambillah pemberian itu. Selamat menerima hadiah.
"working out is a reward, not a punishment".
8. Motivasi kendali diri
Jangan abaikan akhir pekan kamu menghancurkan kemajuan yg sudah engkau buat. Badan sudah langsingan engkau gendutin lagi, yang sahih saja! Lawanlah godaan yang merusak dietmu. Lawanlah rasa malasmu, kendalikan dirimu. Engkaulah tuan tempat tinggal dari tubuhmu.
9. Motivasi asal olahraga lari
Camkan ini! Kamu tidak bisa mengakhiri apa yg tidak engkau mulai. Kamu tidak bisa mendapatkan apa yang tidak engkau lakukan.
"you can't finish what you don't star".
10. Apakah diet itu simpel
Apakah hal yg praktis menjalani gaya hidup sehat? Apakah praktis buat berolahraga secara teratur? Apakah mudah untuk komitmen hanya makan makanan yg sehat? Tidak, itu tidak mudah. Tapi apakah itu layak dijalankan. Sangat! Itu sangat layak buat diperjuangkan. Yakinlah, hasilnya akan sangat luarbiasa.
"will it be easy? Nope. Worth it? Absolutely."
11. Jangan mengeluh
Jangan berani-beraninya kamu komplain tentang berat badanmu, Bila kamu tidak melakukan apapun buat merubahnya.
"don't you dare comlain about your weight if you're not doing anything about it".
12. Peduli di akibat
Jika engkau perhatian dengan hasil yg ingin engkau capai, maka engkau telah hampir pasti akan berusaha buat menjaga ikhtiarmu.
"if you care enaugh for the tesult, you will almost always attain it". - william james.
13. Mud cantik
Jika ingin mood kamu indah, lakukan satu hal sederhana berikut adalah:
"you are only one workout away from a good mood".
14. Nikmatnya sehat
Tak terdapat rasa nikmat yang paling mengagumkan selain asal nikmat sehat dan merasa sehat.
"nothing testes Alaihi Salam good AS being healthy feels".
15. Mengidam makan
Silahkan pilih, memakan junk food buat kenikmatan sesaat, atau menjaga badanmu buat kenikmatan seumur hidup.
"junk food you've craved for an hour, or the body you've craved for a lifetime? Your decision".
16. Diet butuh pengotbanan
Ya, mungkin ini akan menyakitkan. Ya, mungkin ini membutuhkan waktu. Ya, ini memang membutuhkan kekuatan tekad. Serta diharapkan sebuah pengorbanan, disamping itu akan ada godaan yang hadir pada perjuanganmu. Namun Bila kamu melihat hasilnya, semua pengorbanan itu akan terbayarkan menggunakan balasan yg setimpal.
- "it will hurt.
- It will take time.
- It willtequire dedication.
- It will require wilpower.
- You will need to make healthy decisions.
- It requires sacrfice.
- You will need to push your body to its max.
- There will be temptation.
- But, i promise you, when you reach your goal, it's worth it."
Diet engkau bulan ini artinya tubuh kamu bulan depan.
"this month diet is next month's body"
18. Sehat di ruang privat serta publik
Apa yg kamu makan diruang privat, sebenarnya merupakan apa yang engkau pakai diruang publik. Makan yang sehat, dan tampillah secara bugar.
"what you eat in private eventually is what you weat in public. Eat clean, look lean.
19. Masalah dalam pilihan buat sehat
Mengurangi berat badan itu susah. Jadi gendut pula susah. Silahkan pilih susahmu. Your decision.
- "losing weight is hard.
- Being fat is hard
- Pick your hard".
Makanlah untuk hidup. Jangan hidup buat makan.
"one must eat to live, not live to eat". - moliere
21. Jagalah tubuhmu
Jaga baik-baik tubuhmu! Cuma disitu satu-satunya kawasan dimana jiwa serta diri kamu mampu hayati.
"take care of your body! It's the only place you have to live in".
Post a Comment for "Motivasi Diri Untuk Hidup Sehat"